Günde Kaç Bardak Çay İçilmeli?

5-6 Bardaktan Fazlasına Dikkat

Çay tüketmenin insan sağlığı üzerindeki etkileri üzerine her yıl çok sayıda araştırma yapılıyor. Araştırmalar, düzenli çay tüketiminin kalp krizinden kansere birçok hastalığın önlenmesi veya etkilerinin azaltılmasında faydalı olduğunu gösterse de de günde 5-6 çay bardağının üzerinde tüketilmesinin olumsuz yan etkileri olabilir. Tanen açısından oldukça zengin bir içecek olan çayın etken maddelerinin, yiyeceklerin içerisindeki demire bağlanabilir. Bu durum, yiyeceklerden aldığımız demirin emilmesini önleyebilir ve demir eksikliğine sebep olabilir.

Hipertansiyonu Önlemede Yardımcı

Siyah çay düzenli ve uygun miktarda tüketildiği takdirde oldukça sağlıklı ve faydalı bir içecektir. Antioksidan özelliklerinin yanı sıra çay, düzenli tüketimi ile kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde, kan basıncı ve hipertansiyonun önlenmesinde faydalıdır.

Aşırı Tüketim Anksiyete ve Uyku Sorunlarına Yol Açabilir

Çay yüzde 2-4 arasında değişen oranlarda kafein içeriyor. Çaydaki kafein, reflü gibi rahatsızlığı olan kişilerin mide asitlerinin artmasına sebep olacağından böyle durumlarda tüketilmemesi önerilir. Aşırı çay tüketiminin anksiyete, stres ve gerginliğin artmasına sebep olabilir. Bu tür durumlarda kafeinsiz bitki çaylarına yönelmek gerekir. Çaydaki kafein melatonin üretimini azaltarak uyku sorunlarına da yol açabilir.

Çay Demlemenin Püf Noktaları

Halk arasında kullanılan tabirle çayı  haşlamadan demlemeye dikkat etmek ve acılaştırmamak lazım. Demleme sırasında suyun kaynama noktasına erişmeden çaya eklenmesi ve hatta mümkünse demliğe önce suyun, ardından çayın konulması önerilir. Çay yaprakları toz haline gelmemiş olmalı, varsa toz haline gelmiş kısım ayrılmalı. Toz haline gelen yapraklar yanarak çayı hem acılaştıracak hem de bulanıklaştıracaktır.

İLİşKİLİ HABERLER Hazımsızlığı Gideren Çay Tarifi

Hazımsızlığı Gideren Çay Tarifi

Limonlu Soğuk Yeşil Çay Tarifi

Limonlu Soğuk Yeşil Çay Tarifi

Yağ Yakıcı Çay Tarifi

Yağ Yakıcı Çay Tarifi

Yemekten Sonra Çay ve Kahve İçenlere Dikkat! Bu Hastalık Sizde de Görülebilir

Yemekten Sonra Çay ve Kahve İçenlere Dikkat! Bu Hastalık Sizde de Görülebilir

İLİşKİLİ GALERİLER Çayın Bu Etkisine İnanamayacaksınız!

Çayın Bu Etkisine İnanamayacaksınız!

Yemekten Sonra Çay ve Kahve İçenlere Dikkat! Bu Hastalık Sizde de Görülebilir

Yemekten Sonra Çay ve Kahve İçenlere Dikkat! Bu Hastalık Sizde de Görülebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir